Jak správně a jednoduše podpořit svou imunitu?
Naše obranyschopnost je podle ájurvédy naším energetickým štítem, který se tvoří postupným procesem metabolismu, kdy potřebné látky z naší každodenní stravy postupně vyživují sedm tělesných tkání tvořících naše tělo. V nich se tvoří jemná energetická substance, která se v ájurvédě nazývá ódžas neboli ojas a která zodpovídá za celkovou vitalitu, sílu, odolnost a imunitu organismu. Zajišťuje aktivní ochranu proti virům, bakteriím a infekcím.
7 tipů jak posílit imunitu a podpořit správnou tvorbu ódžas:
1) Ráno po probuzení si pravidelně dávejte teplou vodu s citrónem, večer před spaním také a můžete přidat i med. Teplá voda má detoxikační účinky, vaše tělo se tak přirozeně zbaví toxinů a uleví se střevům, játrům a lymfatickým uzlinám.
2) Užívejte ájurvédský ovocný plod Amalaki, které je jedním z nejbohatších přírodních zdrojů vitamínu C. 100g Amalaki obsahuje tolik vitamínu C jako 6 kg banánů, 2 kg pomerančů nebo 15 kg jablek! Amalaki se dá užívat v několika ájurvédských formách, o kterých se dočtete v Průvodci užívání Amalaki. Doporučujeme pravidelné užívání Amalaki superfoods nápojů, které lze připravit z jemně namletého Amalaki a dalších superpotravin jako teplý nápoj s medem a citronem nebo ho rozmixovat v ovocných smoothies. Lahodné recepty najdete v našem Receptáři ájurvédskýc smoothies!
3) Tradiční ájurvédské přísloví praví, že vaše strava může být zároveň vaším lékem. V chladných obdobích pijte teplé tekutiny, používejte koření, které má zahřívací a dezinfekční účinky (zázvor, pepř, kardamom, skořice, hřebíček, …) a vyvarujte se ochlazujících potravin a bylin (mléčné výrobky, syrová zelenina, máta …). Stravujte se v souladu se svou konstitucí a udržujte ve svém těle zdravý trávicí oheň.
4) Na nachlazení nasaďte nejprve krátký půst. Když cítíte, že jste nachlazení, je nejlépe dát si půldenní půst, aby tělo mohlo strávit bakterie a hleny, které se v žaludku tvoří, protože nachlazení a začíná v zahleněném žaludku a odtud se šíří nahoru do dýchacích cest, krku a dutin. Podpořte zažívání zázvorovým čajem nebo Amalaki superfood nápojem se zázvorem.
5) Na doplnění energie a celkové posílení ódžas užívejte tradiční ájurvédský elixír Chyawanprash – tisíciletá receptura obsahuje mimo desítek léčivých bylin také ghí a med. Vyživuje všech sedm tělesných tkání, harmonizuje zažívání a kardiovaskulární systém. Připravuje se z amalaki – ovoce bohatého na vitamín C a antioxidanty.
6) Pročistěte také svou mysl. Přebytečné a nezdravé myšlenky berou energii a oslabují fyzické tělo. Ráno, než odejdete z domu a večer před spaním, zkuste na 5 minut zavřít oči a vědomě dýchat. Soustřeďte se na životní energii, která přichází s každým nádechem. S každým výdechem ciťte, že odchází únava. Posilujete tím sílu vůle a schopnost se koncentrovat.
7) Ve volné chvíli se zastavte, relaxujte a zbytečně nemluvte – uvolněte tělo i mysl.
8) A hlavně buďte veselí!
„Veselá mysl vždy byla dokonalým průvodcem zdravého těla.“ - Sri Chinmoy
Ájurvédské imunitní balíčky
Objevte jednoduché a cílené ájurvédské balíčky pro snadné a rychlé posílení imunity v časech akutní potřeby. Imunitní balíčky jsou sestaveny tak, aby posilnily imunitní systém na hlubší úrovni, kde se tvoří skutečná obranyschopnost organismu.
Ájurvédské kúry na posílení imunity při respiračních onemocněních a infekcích
Prozkoumejte naši řadu ozdravných kúr, které regenerují obranyschopnost organismu, podporují tvorbu ódžas a pomáhají při respiračních onemocněních a infekcích.
